Palestra in ufficio: poche regole per tenersi in forma

Oggi i ritmi lavorativi sono spesso frenetici e non ci consentono di trovare il tempo per dedicarci al nostro benessere fisico; avere la possibilità di andare in palestra è un lusso sempre più raro; eppure con un po’ di buona volontà e di inventiva si può restare in forma svolgendo esercizi fisici portando la palestra in ufficio; il tempo necessario per allenare il nostro fisico lo si può trovare, quindi, anche dedicando 10 o 20 minuti della nostra pausa pranzo al nostro corpo; questo porterà anche un benessere che sentiremo per il resto della giornata lavorativa; una cosa importane è non prestare particolare attenzione a quello che potrebbero dire i colleghi di lavoro che, dopo aver visto i risultati, potrebbero anche decidere di seguire il vostro esempio.

Per svolgere gli esercizi fisici necessari a rassodare il proprio corpo e mantenere una certa tonicità non è quindi necessario andare materialmente in una palestra; una stanza dell’ufficio potrebbe andare benissimo; per molti esercizi di addominali basterà infatti il pavimento e la costanza dei vostri esercizi.

Uno dei pochi strumenti che potrebbero servire sono i pesi; in questo caso sarà comunque possibile conservare nel vostro armadietto o sotto la scrivania i vostri attrezzi poco ingombranti e di grande utilità.

Insomma, sfruttare il poco tempo a disposizione durante la giornata lavorativa per esercizi benefici per il vostro corpo è un ottima alternativa alla palestra e che vi darà nuova energia per affrontare il resto della giornata; d’altronde vale sempre il detto mens sana in corpore sano.